秋葵和小西葫芦沙拉

新年快乐!!!我希望你们在亲人的陪伴下度过愉快的假期。

你一年的第一周过得怎么样?有什么决议吗??

我真的不相信新年的决心,但是对于那些决定以一种更健康的饮食生活方式开始新年的人来说,我有一个很棒的菜谱给你!必威特别投注这沙拉不仅超级健康,而且非常美味,而且非常容易烹调。

这种秋葵和西葫芦沙拉是典型的摩洛哥沙拉,我的意思是,在传统的摩洛哥餐桌上,通常你会发现坐在主餐桌旁的那种沙拉。这些沙拉包括扎洛克, 犯规 西红柿黄瓜沙拉.它们通常是温的或冷的,有点像配菜。

所以前几天我在当地的超市买杂货时,我发现了秋葵,我 自动决定我给你们的下一个菜谱就是这个沙拉!必威特别投注希望你喜欢。

***还有一件事***我有一个严肃的问题要问你!!

我想问你今年想要我贴什么食谱或文章?必威特别投注?

下面是我要提出的事情的清单:

- 巴格尔蛋卷

- 马库达

- 拉斯哈努特慢烤牛肉馒

- 烤蒜,因为你

- 柠檬脯龙虾麦克奶酪

- 贝库基奇

- 比萨拉

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秋葵西葫芦沙拉

成分

发球4

  • 200克秋葵
  • 1汤匙橄榄油
  • 2个大西红柿,磨碎(保存果汁)
  • 2汤匙芫荽
  • _茶匙切碎的大蒜
  • 1茶匙辣椒
  • _茶匙小茴香
  • _茶匙盐或者更多以供品尝
  • 200克西葫芦,切成2.5厘米(1英寸)的碎片

方法

·修剪秋葵的茎,把它们切成2.5厘米(1英寸)的碎片。搁置一边。

●转移橄榄油,磨碎的西红柿,香菜,大蒜,用中火把香料和盐放入深锅中。盖上盖子,偶尔搅拌10分钟。

●打开并添加西葫芦,再盖上盖子,再炖10分钟,直到西葫芦片快熟了。

●揭开并添加秋葵片。再盖上锅盖,煨10分钟,或者直到秋葵片很软,煮熟。

·冷热搭配硬面包或作为配菜。

笔记

•如果你的秋葵是”“老”,你可能要比年轻人煮的时间长,别忘了调整烹饪时间。